Главная Журнал Телепрограмма Радиопрограмма Контакты
Новости
Среднее время ожидания обслуживания вызова скорой медицинской помощи в период новогодних каникул составило 16 минут.
 
Занятия проводились в наглядной и доступной форме с помощью манекенов, плакатов и современной имитационной техники.
 
Дата и время выхода телепередачи "Семейный Лекарь" подробнее...
Разделы сайта
 
Подписка на новости
Введите ваш e-mail
 
Голосование
Где и как Вам удобно приобрести журнал
 
Я покупаю в "Роспечати"
Я покупаю на "Почте России"
Мне удобно приобретать через частных распространителей
Мне удобно журнал получать по подписке
Я его редко вижу в продаже
 
 
 
 
Дача: отдых или стресс?
 
Наталья Панкратова,
 директор сети "Клиника доктора Панкратовой"






Что значит дача для российских граждан? Место, где можно отдыхать, умиротворенно наслаждаться красками лета, а по вечерам готовить барбекю? К сожалению, к таким дачникам относится лишь пятая часть владельцев 6 соток. Остальные, полагая, что физический труд на свежем воздухе полезен, приезжают на огороды работать. С утра до вечера…


 Опасности, подстерегающие любителей садов и огородов
  • Перебои в работе сердца
  • Скачки давления
  • Растяжения мышц
  • Проблемы с позвоночником
  • Боль в спине....

И это далеко не полный перечень неприятностей. На даче резко обостряются хронические заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Бывали случаи,  когда из-за чрезмерных физических нагрузок погибали совсем молодые дачники,  есть даже такой термин «смерть в борозде». А все оттого, что мы неправильно подходим к дачным работам — за зиму наши мышцы настолько расслабляются, что в начале дачного сезона не могут в полной мере адаптироваться к резко возросшим физическим нагрузкам. Так, возникают резкие боли, судороги, недомогания.
Вынужденные, неестественные позы, которые принимает дачник во время огородных работ,  приводят к тому, что одни мышцы приходят в гипертонус, а другие не работают. В итоге, образуются участки, куда кровь не поступает вообще. Так нарушается кровообращение в поясничном отделе, в шейном отделе позвоночника и возникают ишемические состояния. Это может привести к обострению энцефалопатии, либо к инсульту. Были случаи,  когда  возникала ишемия вокруг сердечной мышцы во время вращения ручки колодца. Тяжелейшие поклажи урожая наносят огромный вред позвоночнику, шее, способствуют опущению внутренних органов. «Благодаря» дачно-полевым работам могут травмироваться и сосуды нижних конечностей.
Все это происходит, потому что человеку просто некогда думать в каком положении находится его тело. Это не физиологично, это неправильно, но, к сожалению, мы так привыкли…

Дача и дети
Многие родители с радостью отправляют своих отпрысков на дачу — мол и отдохнуть можно, и здоровье подтянуть. Однако врачи придерживаются другого мнения: усиленное окучивание грядок в юношеском возрасте может повредить детский скелет и привести к серьёзным проблемам в будущем.  Самые лёгкие и незаметные травмы в детстве могут повлечь неизлечимые заболевания в более старшем возрасте. Учёные проверили, как влияет на детский организм менее, на первый взгляд, сложная работа. Они изучили показатели 36 юношей от 12 до 19 лет, регулярно трудившихся на родительских дачах или фермах, предварительно выяснив, чем именно их нагружали. Полученные результаты учёные сравнили с показателями не занимавшихся физическим трудом ребят. Как и ожидали врачи, у мальчиков, постоянно работавших на земле, кости были гораздо слабее, чем у их менее трудолюбивых сверстников.

Чтобы не было мучительно больно…
Не торопитесь с ходу браться за работу. Трехминутная разминка не отнимет много времени, зато поможет избежать многих неприятных последствий. После небольшого комплекса упражнений мышцы разогреются, повысится их эластичность и гибкость, и многие нагрузки не лягут столь тяжким бременем. Не пожалейте денег и купите рюкзак или сумку на колесах. Это поможет значительно облегчить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. И еще совет: собираясь на дачу,  захватите с собой емкость с водой,  иногда вовремя выпитый глоток воды поможет снять психологический и мышечный спазм. Стоя на остановке меняйте нагрузку на ноги. Нужно контролировать свои эмоции, меньше нервничать, избегать стрессовых ситуаций. И помните: избегайте работу, которая вызывает дискомфорт или боль — спины, позвоночника, сердца. Здоровье важнее любого урожая.
Если по какой-либо неосторожности возникли проблемы со спиной — постарайтесь не заниматься самолечением! Тем более с помощью каких-либо механических приспособлений! Каждый человек должен четко понимать, что если возникла проблема со здоровьем необходимо срочно обратиться к специалисту! Найдите,  пожалуйста, время для себя, а грядки и рассада немного подождут!

 

 

 

 

 



 

 

Все права защищены ©2008
"ГРАФ" Студия VIDEO&WEB design 2008
Яндекс.Метрика