Главная Журнал Телепрограмма Радиопрограмма Контакты
Новости
Более 19 тыс. жителей Омской области приняли участие в донорстве крови и её компонентов в 2017 году, при этом почти треть из них стали донорами впервые.
 
Занятия проводились в наглядной и доступной форме с помощью манекенов, плакатов и современной имитационной техники.
 
Дата и время выхода телепередачи "Семейный Лекарь" подробнее...
Разделы сайта
 
Подписка на новости
Введите ваш e-mail
 
Голосование
Где и как Вам удобно приобрести журнал
 
Я покупаю в "Роспечати"
Я покупаю на "Почте России"
Мне удобно приобретать через частных распространителей
Мне удобно журнал получать по подписке
Я его редко вижу в продаже
 
 
 
 
Правда о витаминах
 
 
Кто не знает о пользе витаминов! Для чего они нужны? И в голову сразу же приходит усвоенное еще со школьной скамьи: «чтобы не болеть, не уставать, быть бодрее; чтобы острее было зрение; чтобы у ребенка не было рахита» и т.д. Если же вы были еще и прилежным учеником, то также вспомните, что, наравне с витаминами, огромную роль в обменных процессах играют и микроэлементы, так как реакции активирования тех же витаминов, многих ферментов, гормонов, белков не будут протекать без их участия. А в моем рационе достаточно этих жизненно важных веществ? «Да, безусловно! Я стараюсь хорошо питаться, не экономлю на продуктах, ем много фруктов и овощей, большинство из них с моего собственного участка, свежие, без нитратов», -  многие из нас именно так ответят на этот вопрос.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 
Но, тем не менее, массовые обследования населения, проведенные Институтом питания РАМН и зарубежными исследователями, свидетельствуют о широком распространении скрытых форм витаминной и минеральной недостаточности. Современный человек получает минимальные количества витаминов и минералов, достаточные для того, чтобы не развились яркие, видимые признаки их дефицита; но совершенно неадекватные для полноценного оптимального осуществления жизненных процессов.
Парадоксально, но недостаточная обеспеченность организма витаминами и микроэлементами – общая проблема всех высокоразвитых стран. Дело в том, что физиологические потребности нашего организма в этих веществах формировались тысячелетиями, в течение всей предшествующей эволюции вида, когда для покрытия больших энергозатрат, связанных с повышенной физической активностью и значительной теплопотерей, требовалось потреблять очень большие объемы простой натуральной пищи. Но только за последние десятилетия с развитием научно-технического прогресса средние энергозатраты человека уже снизились в 2-2,5 раза (грубо говоря, уже в сравнении с нашими прародителями, мы стали больше ездить, меньше мерзнуть и т.п.). Соответственно во столько же раз снизилось количество потребляемой пищи (иначе абсолютно неизбежными для всех стали бы переедание, ожирение, диабет, повышенное давление), а потребности организма в витаминах и микроэлементах остались на прежнем высоком, предусмотренном эволюцией, уровне. К этому прибавьте состояние хронического информационного и эмоционального стресса, в котором постоянно пребывает современный человек, ухудшившуюся экологическую ситуацию в мире - и Вы получите достаточно ясное представление о проблеме.
Именно поэтому международная конференция по питанию, организованная в 1992 г. Всемирной организацией здравоохранения, указала на необходимость широкомасштабных мер на государственном уровне для эффективной коррекции дефицита витаминов и микроэлементов, а одобренная Правительством РФ в 1998 г. «Концепция государственной политики в области здорового питания населения РФ на период до 2005 г.» рассматривает производство витаминных препаратов и продуктов, их содержащих, в качестве первоочередной меры по улучшению питания и здоровья населения.
Наиболее уязвимые группы по дефициту витаминов и микроэлементов – это дети, подростки, беременные и кормящие женщины, пожилые люди; а также люди, страдающие хроническим заболеваниями, подвергшиеся хирургическому вмешательству, перенесшие стресс, принимающие антибиотики; лица, вынужденные придерживаться определенной диеты. Еще более высока потребность в витаминах и минералах у плода и новорожденного в пересчете на единицу массы тела, по сравнению со взрослым.
Правильное и полноценное питание женщины до и во время беременности является определяющим как для ее собственного здоровья, так и для здоровья и развития ее ребенка. В настоящее время создано большое количество отечественных и зарубежных поливитаминных препаратов, предназначенных, в том числе, и для беременных женщин. Как правило, все они содержат полный набор витаминов и микроэлементов в количестве, необходимом для суточного потребления. Все их составляющие полностью идентичны природным, присутствующим в натуральных пищевых продуктах, по химической структуре и биологической активности. Усвоение витаминов из препаратов зачастую выше, чем из продуктов, в которых они находятся в связанном состоянии. Что касается чистоты синтетических витаминов, наличия в них химических примесей, вредных для организма, то современная технология их производства и постоянный контроль фирм-производителей и государственных органов санитарно-эпидемиологического надзора гарантируют их химическую чистоту и безопасность.
В многочисленных исследованиях, проведенных, в том числе, и под эгидой Союза педиатров России, было показано, что беременные, постоянно получавшие поливитаминные препараты на фоне беременности, имели более высокий уровень гемоглобина и железа; менее были подвержены заболеванию ОРЗ в период эпидемий; среди них было отмечено резкое снижение процента ранних и поздних осложнений беременности, развития гипоксии плода и задержек его внутриутробного развития. У этих женщин преобладали роды в срок, был меньшим процент осложнений в родах и процент операций кесарева сечения, проведенных по неотложным показаниям. Послеродовый период у них протекал правильно, период кормления грудью был более продолжительным, а качественный состав грудного молока более полноценным. Дети, рожденные от этих матерей, имели лучшие показатели при рождении, были более активными, лучше набирали вес. Длительность пребывания в роддоме при этом достоверно сокращалась. В течение 4 месяцев наблюдения за этими детьми после выписки из роддома во всех исследованиях было отмечено их гармоничное физическое и нервно-психическое развитие.
Таким образом, по данным современных исследований, поливитаминные препараты необходимо принимать в течение всей беременности и периода кормления грудью постоянно, без перерывов, причем особого внимания заслуживает, так называемый, преконцептуальный период – это временной промежуток за 4 недели до зачатия и 8 недель после него, когда происходят все основные процессы, определяющие дальнейшее правильное развитие и рост ребенка, а именно: полноценное прикрепление плодного яйца в полости матки,  правильная закладка и формирование всех органов и систем. С учетом этого, в идеале прием витаминных препаратов следует начинать обоим родителям минимум за 3 месяца   до планируемого зачатия в рамках прегравидарной подготовки с целью нормализации всех тонких биохимических, ферментативных, гормональных и иммунологических процессов, играющих основополагающую роль при зачатии и в течении беременности в дальнейшем. Правильно же подобрать необходимый Вам комплекс поливитаминов Вам поможет Ваш врач. Добра, любви, здоровья Вам и побольше… витаминов!
С наилучшими пожеланиями,
Валентина Васильевна Шаталова.
Из архива журнала "Омский лекарь"

 

 

 

 

 



 

 

Все права защищены ©2008
"ГРАФ" Студия VIDEO&WEB design 2008
Яндекс.Метрика